नई दिल्ली, World Health Day के अवसर पर स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने गट हेल्थ को लेकर अहम चेतावनी दी है। उनका कहना है कि लोगों की रोज़मर्रा की छोटी आदतें, जैसे ज्यादा कॉफी पीना, शराब का सेवन, अनियमित खानपान और तनाव, पाचन तंत्र को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा रहे हैं।
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. संदीप कुलकर्णी के अनुसार, गट यानी पाचन तंत्र केवल भोजन पचाने का काम नहीं करता, बल्कि यह पूरे शरीर की सेहत से जुड़ा होता है। आधुनिक जीवनशैली के कारण यह लगातार दबाव में रहता है।
शराब से बढ़ रहा खतरा
डॉक्टरों का कहना है कि शराब पाचन तंत्र के लिए सबसे खतरनाक कारकों में से एक है। नियमित और अधिक मात्रा में शराब पीने से गैस्ट्राइटिस, लिवर सिरोसिस और पैंक्रियाटाइटिस जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं, जो गट हेल्थ पर गहरा असर डालती हैं।
ज्यादा कॉफी भी बन सकती है समस्या
विशेषज्ञों के मुताबिक, कॉफी का अधिक सेवन भी नुकसानदायक साबित हो सकता है। ज्यादा कैफीन से एसिडिटी, गैस, ब्लोटिंग और गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। कैफीन शरीर में गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन बढ़ाता है, जिससे पाचन तंत्र प्रभावित होता है।
लाइफस्टाइल है असली वजह
डॉ. कुलकर्णी के अनुसार, समस्या किसी एक चीज से नहीं बल्कि पूरी जीवनशैली से जुड़ी है। शराब, ज्यादा कैफीन, नींद की कमी, तनाव और अनियमित भोजन—इन सभी का संयुक्त प्रभाव गट हेल्थ को बिगाड़ता है।
सबसे पहले क्यों प्रभावित होता है गट?
विशेषज्ञ बताते हैं कि आंतें शरीर का बेहद संवेदनशील हिस्सा होती हैं। लगातार खराब आदतों के कारण सबसे पहले यही प्रभावित होती हैं, जिससे एसिडिटी, अपच और गैस जैसी समस्याएं शुरू हो जाती हैं। समय पर ध्यान न देने पर ये गंभीर बीमारियों में बदल सकती हैं।
एक्सपर्ट की सलाह
* कॉफी का सीमित सेवन करें
* शराब से दूरी बनाए रखें
* समय पर संतुलित भोजन करें
* पर्याप्त नींद लें
* तनाव को नियंत्रित करें