नई दिल्ली: गर्मी का मौसम आते ही तेज धूप, पसीना और धूल-मिट्टी का असर सबसे पहले हमारी त्वचा पर दिखाई देता है। इस मौसम में स्किन से जुड़ी समस्याएं जैसे टैनिंग, पिंपल्स, रैशेज और डिहाइड्रेशन बढ़ने लगते हैं। इसलिए गर्मियों में त्वचा की खास देखभाल करना बेहद जरूरी हो जाता है। अगर कुछ आसान स्किन केयर टिप्स को अपनी दिनचर्या में शामिल किया जाए तो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार रखा जा सकता है।
1. रोजाना सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें
गर्मी के मौसम में सूरज की तेज किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। बाहर निकलने से करीब 20 मिनट पहले SPF 30 या उससे ज्यादा वाली सनस्क्रीन लगाना जरूरी है। इससे त्वचा को सनबर्न और टैनिंग से बचाया जा सकता है।
2. स्किन को हाइड्रेट रखें
गर्मियों में शरीर से ज्यादा पसीना निकलने की वजह से त्वचा डिहाइड्रेट हो सकती है। ऐसे में दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। इसके साथ ही नारियल पानी, नींबू पानी और फलों का जूस भी शरीर और त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं।
3. हल्का और माइल्ड फेस वॉश इस्तेमाल करें
धूल और पसीने के कारण चेहरे पर गंदगी जमा हो जाती है, जिससे पिंपल्स और ऑयली स्किन की समस्या हो सकती है। दिन में कम से कम दो बार हल्के फेस वॉश से चेहरा साफ करना चाहिए।
4. हल्का मॉइस्चराइजर लगाएं
कई लोग गर्मियों में मॉइस्चराइजर लगाना बंद कर देते हैं, लेकिन यह गलत है। इस मौसम में ऑयल-फ्री और हल्का मॉइस्चराइजर इस्तेमाल करना चाहिए ताकि त्वचा की नमी बनी रहे।
5. खान-पान का रखें खास ध्यान
स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए संतुलित आहार जरूरी है। गर्मियों में तरबूज, खीरा, संतरा, पपीता और हरी सब्जियां ज्यादा खानी चाहिए। ये त्वचा को अंदर से पोषण देने में मदद करते हैं।
6. धूप से बचाव करें
तेज धूप में बाहर निकलते समय सनग्लासेस, टोपी या स्कार्फ का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे त्वचा को सीधे सूर्य की किरणों से बचाया जा सकता है।