नागपूर : भारतभर सध्या तीव्र उष्णतेची लाट उसळली असून अनेक ठिकाणी तापमान ४२ अंश सेल्सिअसच्या पुढे गेले आहे. या प्रचंड उकाड्याचा परिणाम केवळ उष्माघातापुरता मर्यादित नसून, हृदयविकाराच्या झटक्याचा धोका देखील वाढत असल्याचे तज्ज्ञांचे मत आहे.
उन्हाळ्यात शरीराचे तापमान नियंत्रित ठेवण्यासाठी हृदयाला अधिक मेहनत करावी लागते. सतत घाम आल्यामुळे शरीरातील पाणी आणि आवश्यक खनिजे झपाट्याने कमी होतात. यामुळे रक्त घट्ट होण्याची शक्यता वाढते, तसेच रक्तदाबात चढ-उतार होऊ शकतो. परिणामी, हृदयावर ताण येऊन हार्ट अटॅकचा धोका निर्माण होतो.
विशेषतः मधुमेह, उच्च रक्तदाब किंवा आधीपासून हृदयविकार असलेल्या व्यक्तींनी अधिक सावध राहणे आवश्यक आहे. शरीरातील पाण्याची कमतरता म्हणजेच डिहायड्रेशन झाल्यास रक्ताची घनता वाढते आणि हृदयाला रक्तपुरवठा करण्यासाठी जास्त ताकद लावावी लागते—हीच स्थिती जीवघेणी ठरू शकते.
याशिवाय, कडक उन्हात जास्त व्यायाम किंवा शारीरिक कष्ट केल्यास शरीराचे तापमान नियंत्रण बिघडते. अशा वेळी हृदयावर अतिरिक्त ताण येऊन अचानक हृदयविकाराचा झटका येण्याच्या घटना समोर येतात.
काय घ्याल काळजी?
उष्णतेच्या या लाटेत काही साध्या सवयी अंगीकारल्यास धोका टाळता येऊ शकतो.
दिवसभर पुरेसे पाणी प्या; नारळपाणी, लिंबूपाणी यांचा आहारात समावेश करा
हलक्या रंगाचे, सैल आणि सुती कपडे वापरा
दुपारच्या तीव्र उन्हात बाहेर जाणे टाळा
जड व्यायाम सकाळी लवकर किंवा संध्याकाळी करा
नियमित औषधे वेळेवर घ्या आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
योग्य काळजी आणि संतुलित जीवनशैली अंगीकारल्यास उन्हाळ्यातील या वाढत्या हृदयविकाराच्या धोक्यापासून स्वतःचे संरक्षण करता येऊ शकते.
